تتعدد اسباب الام الركبة عند النساء سواء قبل عملية الانجاب او بعدها ومن المعروف ان الام الركبة تزيد بشكل عام عند النساء في مرحلة ما بعض الوضع او الانجاب واليكم المزيد عن الام الركبة .
اسباب الام الركبة عند النساء
اصبحت الام الركبة من الالام الشائعة الحدوث عند كل الافراد دون تمييز في الجنس او الفئة العمرية .
ولكن النساء من اكثر الافراد المعرضون للاصابة بالام الركبة واليكم ابرز الاسباب:
- اولا ربما يكون الوزن الزائد التي تكتسبه النساء بعد الوضع او الانجاب من اسباب الام الركبة لان الوزن الزائد يضغط على الركبة.
- ثانيا المراة بشكل عام لاتتمتع بنفس القوة العضلية الموجودة في الركبة التي يتمتع بها الرجل.
- ثالثا التعرض للاجهاد الشديد والضغط الكبير خاصة ان اول ستة اشهر في عمل الطفل من اصعب الشهور حيث عدم تمكن الطفل والام من النوم المتواصل.
- رابعا هورمون الريلاكسين الذي يفرزه الجسم في أثناء الحمل للمساعدة على إرخاء الأربطة وتحمل وزن الجنين الزائد ولعودة المفاصل والاربطة الى طبيعتها تاخد بعض الوقت .
علاج الام الركبة عند النساء
- اولا يمكن استخدام بعض الكريمات او الدهانات المسكنة الموضعية التي تعمل كباسط للعضلات.
- ثانيا من الممكن القيام ببعض التمارين الرياضية مثل محاولة ثني وفرد الركبة او الساق.
- ثالثا حمل الطفل بوضعية صحيحة تماما خاصة وقت الرضاعة .
- رابعا تجنب الوقوف او الجلوس الطويل.
- خامسا الجلوس على كرسي به مسند عالى من اجل رفع الجسم او القدم عن الارض.
- سادسا الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم لتقوية العظام مع الاكثار من فيتامين د الذي يمكن الحصول على من التعرض الى اشعة الشمس لك ولطفلك في الصباح او ف الرابعة مساءا.
- سابعا اذا كنتي ممن يعانون من الوزن الزائد لابد من فقده فورا واذا كنت ترضعين الطفل رضاعة طبيعية استشيري الطبيب ليحدد لك الطريقة الافضل والامن لنزول الوزن.
قدمنا لكم عدد من الامور حول الام الركبة بشكل عام والام الركبة عند النساء بشكل خاص حيث قدمنا عدد من والاسباب المختلفة وطرق العلاج المختلفة .
