ربما يشعر الكثير من الناس بالام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم ولكن لماذا تحدث هذا الام في المفاصل تحديدا وهل هي مؤشر او عرض للاصابة بمرض ما او عرض وزائل واليكم الاجوبة.
الام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم
يشعر الكثير جدا من الناس لاسيما السيدات بالام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم مع ان النوم كان مريح والسرير والوسائد مريحة ايضا.
اسباب الام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم
- يرجح الكثير من العلماء والاطباء الى ان الام المفاصل التي تحدث بعد الاستيقاظ من النوم الى امكانية الاصابة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- ربما يكون إضطراب في الأعصاب الطرفية وهو يمنع الانسان من النوم العميق وبالتالي يسبب الام المفاصل.
- وقد يكون النائم يستقيظ بكثرة خلال الليل ومن الممكن ان تكون اشارة الى الاصابة بمرض السكري.
- ربما يكون سبب التهاب المفاصل هوعدم حصول الانسان على القدر الكافي من النوم المتواصل او الارق على سبيل المثال.
- ربما يكون الافراط في تناول المواد التي تحتوي على الكافيين تحديدا وقت ما قبل النوم مباشرة.
- التقدم في العمر عامة من اهم اسباب الام المفاصل بشكل عام دون تحديد وقت .
- الزيادة في الوزن بالتاكيد تسبب الام المفاصل والعظام بشكل عام.
- قد يكون التقوس في الساق من اهم اسباب الشعور بالام المفاصل ايضا.
طرق العلاج
لابد اولا من معرفة الاسباب الرئيسية حول هذا الامر ومن بعدها يحدد الطبيب العلاج المناسب سواء كان العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية او التدخل الجراحي .
نصائح للتغلب على الام المفاصل عند الاستيقاظ
- اولا لابد من التخلص من الوزن الزائد .
- ثانيا اتباع نظام غذائي سليم تماما غير معتمد على الوجبات السريعة او الدهون.
- ثالثا ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر لان الرياضة من الامور الي تنشط الدورة الدموية بشكل عام واقلها المشي مدة لاتقل عن الساعة يوميا.
- رابعا اختاري الوسادة الصحية المناسبة للرقبة وابتعدي عن تلك الوسادة التي تنغرس فيها الرقبة او الراس.
- قدمنا لكم عدد من الامور المتعلقة بالام المفاصل وتحديدا عند الاستيقاظ من النوم مباشرة كما قدمنا لكم عدد من طرق العلاج والنصائح المهمة ايضا.
